Hilft Alkohol beim Schlafen?

 0    27 adatlap    mariuszpolus9
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kérdés válasz
Odżywianie pod kontrolą
kezdjen tanulni
Ernährung im Check
Mit jest szeroko rozpowszechniony
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der Mythos ist zwar weit verbreitet
Wszystko to gwarantuje, że się obudzimy i nie zaśniemy
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All das sorgt dafür, dass wir wach werden und wach bleiben
Alkohol z pewnością może pomóc Ci zasnąć
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Alkohol kann definitiv beim Einschlafen helfen
Aldehyd octowy zapewnia uwalnianie w mózgu adrenaliny i hormonu stresu, kortyzolu.
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Acetaldehyd sorge im Gehirn dafür, dass Adrenalin und das Stresshormon Kortisol freigesetzt werden
Dzieje się tak, ponieważ alkohol rozkłada się w organizmie na aldehyd octowy
kezdjen tanulni
Das liegt daran, dass der Alkohol im Körper zu Acetaldehyd abgebaut wird
Od tego momentu śpimy zauważalnie gorzej, a nawet się budzimy
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Ab diesem Zeitpunkt schlafen wir merklich schlechter oder wachen sogar auf
Jednak kończy się to po około czterech do pięciu godzinach
kezdjen tanulni
Damit ist allerdings nach etwa vier bis fünf Stunden Schluss
ale wyraźnie błędne
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aber eindeutig falsch
Alkohol może zakłócać sen tak bardzo, że może powodować choroby
kezdjen tanulni
Alkohol kann den Schlaf so sehr stören, dass wir davon krank werden
Alkohol rozwija swoje uspokajające, usypiające działanie poprzez inne substancje przekaźnikowe, tak zwane neuroprzekaźniki
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Über andere Botenstoffe, sogenannte Neurotransmitter, entfaltet Alkohol seine beruhigende, einschläfernde Wirkung
W mózgu alkohol najpierw powoduje uwolnienie serotoniny i dopaminy
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Im Gehirn bewirkt Alkohol zunächst die Ausschüttung von Serotonin und Dopamin.
Alkohol przedostaje się do krwi przez żołądek i dwiema drogami
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Über den Magen gelangt der Alkohol ins Blut und nimmt dort zwei Wege
Tak wiele jest faktycznie prawdą
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So viel ist tatsächlich wahr
W zależności od tego, ile piw po pracy popijesz problemami dnia, pierwsza połowa nocy może przypominać stan śpiączki
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Je nachdem, mit wie vielen Feierabendbieren die Probleme des Tages heruntergespült werden, kann sich die erste Hälfte der Nacht wie ein komatöser Zustand anfühlen
Picie zbyt dużej ilości powoduje, że kochasz tłuszcz.
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Zu viel trinken bewirkt Fettlieber zu haben.
wykluczać
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ausschließen
Noc całkowicie się skończyła
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mit der Nacht ist es ganz vorbei
Zauważalne jest uczucie nagrody i relaksu
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Gefühle von Belohnung und Entspannung sind spürbar
obawiać się
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befürchten, befürchtete, hat befürchtet
mieć przed czymś obawy / bać się czegoś
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vor etwas Angst haben
marżę zysku
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die Gewinnspanne
tylko na receptę
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rezeptpflichtig
Cukier jest rozkładany po 16 godzinach bez jedzenia
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Zucker wird nach 16 Stunden ohne Essen abgebaut
Efekty dobrego odżywiania są zauważalne.
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Die Effekte einer guten Ernährung sind spürbar.
Plastik uwalnia toksyczne gazy podczas spalania
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Plastik setzt giftige Gase frei, wenn man es verbrennt
Trzęsienie ziemi nie było silne; było ledwo zauważalne.
kezdjen tanulni
Das Erdbeben war nicht stark; es war kaum spürbar.

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