czasowniki yoga

0 17 adatlap juliastarowicz4

kezdjen tanulni

letöltés mp3 Nyomtatás játszik ellenőrizze magát

kérdés		válasz
naciśnij prasa drukarska naciskasz kezdjen tanulni		Press Mnemotechnika: "Press" jak w "prasa" - naciskasz jak prasa papier. Press your hands into the mat
wyciagnij rozszerz Wyciągnij ręce nad głowę. ekstra dlugo - wydluzasz czesc ciala kezdjen tanulni		Extend Mnemotechnika: "Extend" jak "ekstra długo" - wydłużasz części ciała. Extend your arms above your head
Dosięgnąć Sięgnij w stronę nieba. kezdjen tanulni		Reach Reach towards the sky Reach" jak "rakieta" - sięgasz wysoko.
Zagięcie Fold" jak "folder" - zginasz go do przechowywania papierów. Pochyl się do przodu z bioder. kezdjen tanulni		Fold Fold forward from your hips
podnies unieś Podnieś klatkę piersiową. kezdjen tanulni		Lift Lift your chest up"
pochylac sie Lean into the stretch kezdjen tanulni		lean
obracać, krążyć kezdjen tanulni		rotate Rotate" jak "rondo" - obracasz się dookoła. Rotate your shoulders
zanurz sie Mnemotechnika: "Sink" jak "zlew" - opadasz w dół. kezdjen tanulni		Sink Sink deeper into the pose
Wyrównać Wyrównaj kręgosłup na prosto. kezdjen tanulni		Align Align" jak "aligator" - prosto i mocno. Align your spine straight
Angażować Mnemotechnika: "Engage" jak "engi" w "silniku" - uruchamiasz moc. kezdjen tanulni		Engage Engage your core muscles
Uwolnij napięcie kezdjen tanulni		Release the tension Mnemotechnika: "Release" jak "relaks" - uwalniasz stres.
Krok, działanie Cofnij stopę. kezdjen tanulni		Step Step your foot back
ugruntuj Mnemotechnika: "Ground" jak "grunt" - stabilność podłoża. kezdjen tanulni		ground Ground your feet into the mat"
Wygiąć architektura" - tworzysz kształt. wygnij plecy kezdjen tanulni		Arch Arch your back
przechyl kezdjen tanulni		tilt Tilt your head back
zakrzyw, zwiń moje wlosy sa zwiniete kezdjen tanulni		curl Curl your toes
wyceluj, wyciagnij Wyciągnij palce u stóp kezdjen tanulni		Point Point your toes

Hozzon létre kártyákat

English

Kommentár közzétételéhez be kell jelentkeznie.